مهاجران سطوح بالایی از استرس را گزارش می کنند، اما می توانند بهتر با فرسودگی شغلی کنار بیایند

تنظیم زندگی و مهاجرت به خارج از کشور کار آسانی نیست، اما می تواند بسیار مفید باشد.

به عنوان فردی که اخیراً از ایالات متحده به سنگاپور نقل مکان کرده‌ام، اولین کسی هستم که می‌گویم اگرچه توانایی انجام این کار یک امتیاز است، اما مجموعه‌ای از چالش‌های منحصر به فرد خود را نیز دارد.

فاصله 16 ساعته از نزدیکترین خانواده ترسناک است، اما اینکه بتوانید به طور کامل خود را در یک فرهنگ جدید غوطه ور کنید و زمانی برای تمرکز روی خود داشته باشید، قیمتی ندارد.

بر اساس مطالعه Cigna Healthcare Vitality Study که در آوریل 2024 منتشر شد، “افرادی که در خارج از کشور زندگی و کار می کنند، در سطح جهانی – افرادی که در خارج از کشور زندگی می کنند و کار می کنند – عنصر مهمی از نیروی کار در بیشتر بازارها هستند.”

این مطالعه می‌گوید: «ما همچنین شاهد افزایش اشتها برای این سبک زندگی بودیم، به طوری که تقریباً یک سوم (30 درصد) از مردم هنوز در کشور خود زندگی می‌کردند که احتمال بیشتری برای زندگی در خارج از کشور دارند.

این مطالعه بیش از 10000 نفر از جمله بیش از 2600 تلفن همراه در سراسر جهان را در 12 بازار مورد بررسی قرار داد: ایالات متحده، بریتانیا، اسپانیا، هلند، بلژیک، سوئیس، کنیا، امارات متحده عربی، عربستان سعودی، چین، سنگاپور و هنگ کنگ.

افراد متحرک در سطح جهان معمولاً دارای امتیاز بالاتر از حد متوسط ​​71.7 از حداکثر امتیاز 100 هستند، در حالی که این امتیاز برای افراد سیار داخلی 66.7 است.

در این گزارش آمده است که شاخص‌های سرزندگی مورد استفاده در این مطالعه بر اساس شاخص سرزندگی Evernorth است که «توانایی افراد برای ادامه زندگی با سلامت، قدرت و انرژی» را نشان می‌دهد.

این نظرسنجی سوالاتی را برای ارزیابی احساس پاسخگویان از رفاه فیزیکی، معنوی، عاطفی، محیطی، اجتماعی، شغلی، مالی و فکری مطرح کرد.

علاوه بر این، طبق این مطالعه، این گروه بهزیستی ذهنی بهتری را نسبت به همتایان محلی خود گزارش کردند (58٪ در مقابل 42٪ با رفاه ذهنی عالی یا بسیار خوب).

وندی شری، مدیر عامل گلوبال سلامت فواید، سلامت بین‌الملل، در سیگنا می‌گوید: «کارکنان متحرک در سطح جهانی اغلب از سطح سرزندگی بالاتری برخوردارند – از نظر روحی و جسمی احساس سلامت، توانا و پرانرژی – و احساس قوی معنا و هدف دارند. مراقبت های بهداشتی.

او افزود: “جنبه های مختلف زندگی ما – از جمله اجتماعی، حرفه ای و مالی – همه به هم مرتبط هستند.”

این از این واقعیت مشهود است که این گروه 10 درصد بیشتر احساس می کنند که می توانند با دیگران پیوندهای قوی برقرار کنند. علاوه بر این، بر اساس این گزارش، افراد سیار در سراسر جهان در مقایسه با ساکنان محلی، درگیر، پرانرژی و مشتاق‌تر به کار هستند.

با وجود سرزندگی بیشتر، این گروه در مقایسه با ساکنان محلی، سطوح بالایی از استرس (86٪) و به ویژه سطوح بالایی از فرسودگی شغلی (96٪) را تجربه می کنند.

شری گفت: از سوی دیگر، مهاجران می توانند انزوای اجتماعی را تجربه کنند که می تواند مشکلات عاطفی را تشدید کند، استرس را افزایش دهد و احتمال فرسودگی شغلی را افزایش دهد.

علاوه بر این، طبق این مطالعه، این گروه به ویژه در معرض “احساس جدایی یا تنهایی، شک به خود و دیدگاه منفی” هستند. نکته قابل توجه این است که این احساسات در آسیا، خاورمیانه و آفریقا بارزتر است.

در آسیا، سطح استرس در سنگاپور 89 درصد و در هنگ کنگ 91 درصد است. در امارات و عربستان سعودی به 90 درصد و در کنیا به 94 درصد می رسد. برعکس، در اروپا، به ویژه در اسپانیا و هلند، سطح استرس نسبتاً پایین است – به ترتیب 79٪ و 67٪.”

در اینجا بزرگترین چالش های پیش روی کسانی که در خارج از کشور زندگی می کنند و کار می کنند آورده شده است:

• مشکلات مالی (38%)
• دلتنگی (23%)
• مشکل در حفظ تعادل کار و زندگی (18%)
• مشکلات بهداشتی، مانند مشکل در دسترسی به مراقبت های بهداشتی (18%)
• یافتن مسکن سخت (17%)

مهاجران در آسیا، به ویژه در هنگ کنگ (22٪) و سرزمین اصلی چین (24٪)، بیشتر با مشکلات مربوط به کار روبرو هستند. پاسخ دهندگان از هنگ کنگ (40٪) همچنین گزارش می دهند که در مقایسه با حدود 28٪ از پاسخ دهندگان در مناطق دیگر، به کمک بیشتری برای هدایت مراقبت های بهداشتی نیاز دارند.

پس چرا افراد متحرک در سطح جهانی علیرغم گزارش سطوح بالاتر استرس و فرسودگی شغلی در مقایسه با همتایان محلی خود، از نظر سرزندگی امتیاز بیشتری کسب می کنند؟

این مطالعه نشان داد که این ممکن است تا حدی به دلیل تمایل گروه به سازگاری و انعطاف پذیری باشد.

در این گزارش آمده است: “کارگران متحرک در سطح جهانی در حال تبدیل شدن به بخش بسیار ارزشمند و انعطاف پذیری از نیروی کار هستند. اگرچه آنها با استرس های منحصر به فرد مرتبط با موقعیت خود روبرو هستند، اما مهارت های عالی و سطوح بالایی از انگیزه را نشان می دهند که منجر به افزایش نشاط می شود.”

اگرچه این گروه تمایل دارند انعطاف پذیری بیشتری از خود نشان دهند، استرسی که با آن روبرو هستند را نمی توان نادیده گرفت.

برای متخصصان خارجی، کار می تواند همه جانبه باشد و به عنوان یک سیستم حمایتی حیاتی، منبع هدف و مرکز ارتباطات اجتماعی باشد. این با تجربه کارمندان محلی متفاوت است، جایی که ممکن است مرزهای بین زندگی شخصی و حرفه‌ای متمایزتر باشد.”

“یک رویکرد جامع مورد نیاز است – کارفرمایان باید به تعادل بین کار و زندگی توجه کنند، رفاه اجتماعی را ارتقا دهند و حمایتی را ارائه دهند که فراتر از سلامت جسمی و روانی است.”

آیا می خواهید خارج از شغل معمولی خود درآمد بیشتری کسب کنید؟ اشتراک در دوره جدید آنلاین CNBC How to Make Passive Income Online. برای آشنایی با منابع متداول درآمد غیرفعال، نکاتی برای شروع، و داستان های موفقیت در زندگی واقعی. همین امروز ثبت نام کنید و با کد تخفیف EARLYBIRD 50% پس انداز کنید.

به علاوه، برای خبرنامه CNBC Make It ثبت نام کنید برای دریافت راهنمایی و مشاوره برای موفقیت در کار، پول و زندگی.